Suplay Terbaik Untuk Kerja Otak
Dari berbagai makanan dan minuman yang ada disekitar kita, diantaranya baik untuk Kesehatan Otak kita. Berikut ada daftar makanan dan minuman sehat yang terbukti meningkatkan kesehatan otak kita secara keseluruhan. Saya sarankan untuk mengkonsumsinya untuk meningkatkan performa otak anda.
1.Tiram / Kerang
Siapa sih yang ga suka makanan ini? :) Para peniliti telah menunjukkan bahwa tiram sangat bermanfaat untuk kesehatan otak anda. Tiram mengandung banyak mineral, zink, serta zat besi yang sangat membantu otak kita agar tetap tajam dan meningkatkan kemampuan mengingat informasi dengan mudah. Kurangnya zat zink dan besi mengakibatkan lemahnya konsentrasi,penyimpangan memori, dan tentu saja berbagai penyakit di seluruh tubuh kita.
2.Teh / Teh hijau
Apakah anda suka minum kopi di pagi hari? cobalah ganti dengan secangkir teh yang hangat. Teh hijau ataupun teh hitam sangat bermanfaat bagi otak karena mengandung catechin. Apakah anda pernah mengalami keadaan dimana anda merasa lelah, dan malas untuk berfikir? Ini mungkin saja disebabkan kurangnya zat catechin dalam otak anda. Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Oh iya, selain itu zat ini juga memungkinkan otak lebih relaks dan membantu mengurangi kelelahan otak. Disarankan minumlah teh hijau setelah bangung tidur, ataupun setelah habis bekerja.
3.Buah Berry
Buah Berry baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan belajar anda secara keseluruhan. Kebanyakan berry (termasuk blueberry, respberry, dan blackberry) sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak kita. Jika anda ingin membalikkan efek penuaan pada otak, silakan konsumsi buah ini setiap hari. Berry juga mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat. dan memungkinkan kita mudah untuk mengingat peristiwa masa lalu
0 Komentar untuk "Suplay Terbaik Untuk Kerja Otak"